JUST NU FRI FRAKT PÅ ALLA ORDRAR

    SVERIGE | SEK
  •   0

    Kundvagnen är tom.

Ät smart när du ammar

Publicerad 14 November 2013

Vad man som ammande mamma får äta och inte finns det många åsikter om. Men med sunt förnuft kommer du långt. Tänk på att barnet får alla näringsämnen från dig. Vad du äter påverkar med andra ord dig och ditt barn.

Med en bra mix av grönsaker, frukt, kött och fisk får du i dig de näringsämnen som du och ditt barn behöver. Boosta gärna med mat som är rikt på vitamin D, omega 3-fett och folsyra.

Glöm inte att dricka, visste du att du behöver ungefär en extra liter vatten per dygn när du ammar eftersom det går åt vätska till bröstmjölken. Jag brukade se till att ha ett glas vatten till hands när jag ammade, för ofta kom törsten plötsligt mitt i amningen.

Tänk på att vissa läkemedel går över i bröstmjölk, läs därför alltid på förpackningen vad som gäller vid amning.

Att unvika kaffe, bönor och mjölk fick jag höra när jag ammade, men hur barnet reagerar är väldigt individuellt, så mitt tips är helt enkelt att prova sig fram.

Mer tips och råd för dig som ammar finns på Livsmedelsverkets hemsida.

Fler blogginlägg

0 kommentarer

Lämna kommentar

Sök i vår shop